ABOUT

ボディメイクの成功の秘訣は
継続できるか、できないか。
 
それはトレーナーにかかっている。

なぜ、トレーナーが必要か。

みんなが同じ方法で痩せられるわけでは
ありません。
あなたにはあなただけの
ボディメイクの方法がある。

それを見つけるためにトレーナーがいます。

トレーナーイメージ

ボディメイクの基本About Body Make

  • ボディメイクの基本-運動
  • ボディメイクの基本-食事
  • ボディメイクの基本-意思

  • 運動
  • &
  • 食事
  • &
  • 意思

「どんなに運動を頑張っても、食事がおろそかになると結果は出ません。」「どんなに食事に気を使っても、運動しなければ美しくなれません。」「どんなに頑張っても、強い意思がないと継続できません。」ボディメイクには、この3つが必要不可欠。でも、一人で頑張らないでください。楽しく、生きがいになるボディメイクをするために、私たちがサポートいたします。

B-arvoのサポート

パーソナルトレーニングイメージ

正しい運動できてますか?パーソナルトレーニング

理想の体になる為には、現在の体に合わせた正しいトレーニングが必要となります。体は一人一人まったく違うものです。お客様一人一人に合わせた正しい回数、正しい負荷、正しい休息をトレーナーが構築することで理想の体へ導きます。ウエイトトレーニングはよく体が太くなるのではないかと勘違いされることが多くあるのですが、そんなことはなくウエイトトレーニングを行なっている期間の栄養バランスに大きく左右されます。

ウエイトトレーニングのメリット

ウエイトトレーニングのメリット その1
ウエイトトレーニングのメリット その2
  • 減量の場合

    ■脂肪燃焼効果
    ■コラーゲンの分泌
    ■肌の潤いを保つ
    ■細胞の老化防止

  • 増量の場合

    ■筋肉量の向上
    ■筋肉の疲労回復
    ■骨の成長

どちらの場合も、体を変化させるには漸進性の法則が極めて重要であり、体のレベルアップに合わせてトレーニングレベルを上げる必要があります。

 
食事サポートイメージ

必要な栄養バランスは何?食事サポート

人間の体は日々のお食事で作られています。ボディメイクは目的に合わせたお食事を摂取することで体を作り変えます。しかし、今までの生活で習慣化されたお食事バランスを変えることは容易なことではありません。そこでトレーナーがボディメイクに合わせたお食事メニューを作成し食事管理をおこないます。日々の生活をより良いものへ変化し習慣化することで、ボディメイク以前の体や習慣に戻りたくない、より良い自分でありたい気持ちを強くします。

お食事は目標達成のためには最も重要です

食事内容チェックイメージ

お食事内容は、トレーナーに毎日LINE・メールやSNSを通してご報告いただき、アドバイスを受けていただきます。トレーナーはお食事のアドバイスだけでなく、メンタルケア、生活習慣のチェック、目標達成の道標など、必ずあなたのお悩みを解決いたします。また、お食事内容の確認と共にサプリメントの摂取タイミングなどのアドバイスも受けていただきます。同じ期間でより高い効果を得るためにサプリメントはとても有効です。

 
メンタルサポートイメージ

継続するために必要不可欠メンタルサポート

ボディメイク中、体は様々な形で変化しています。トレーナーはボディメイクを熟知しており、お客様の体を様々な角度から観察し考え、今どのような状況にあるか判断することができます。トレーナーはお客様が理想の体になることをあきらめません。より良いボディメイクを行なうためにも目標設定を明確に共有しボディメイクを頑張りましょう。

  • ダイエットを始めたのになかなか体重が減らない…。
  • 最初は体重落ちたのにそれからまったく減らない…。
  • 食べなくて減らないなら食べたほうが良いじゃん!
  • 友達は痩せたのに私は変わらない…。

そんな悩み吹き飛ばしましょう!体の声を聞けば、その原因は明らかになります!

with

体を、知る。DNA検査を元に体を数値化

『DNA検査』遺伝子=体の設計図

あなたの大切なボディメイク、ダイエットをより望ましい形で行ないませんか?
『遺伝子はあなたの設計図です』
食事をコントロールしてるのになかなか体に結果が出ない…。お食事が体にあっていないのかもしれない…。トレーニングしてるのに体がなかなか変わらない、、トレーニングが体にあってないかもしれない。
遺伝子検査を行なうことでそんな不安を解消し、トレーニング開始初期からあなたにあった理想のボディメイクを行なうことができます。ぜひ自分だけの設計図をもとに正しいボディメイクを行ないましょう。

DNA検査でわかること

  • 太りやすい体質か、痩せやすい体質か。
  • りんご体型になるか、洋ナシ体型になるか。
  • 疲労を溜め込みやすいか、溜め込まないか。
  • 睡眠の質は良好か、不眠気味か。
  • 肌老化のレベルはどうか。
  • 紫外線感受性はどうか。

and more

遺伝子検査を行なった方へのアプローチの実例

K・T様編

遺伝子検査の結果

  • 筋線維のタイプ:遅筋タイプ
  • 食事の相性:インスリンが分泌しにくいので、摂りすぎた糖質が脂肪に変換されやすい
  • 睡眠:光の影響を受けやすい
  • 遺伝子検査前のトレーニング

    《トレーニング割合》
    速筋タイプトレーニング70%
    遅筋タイプトレーニング30%
    《お食事内容》
    低GIの糖質を摂取し、脂質を制限する食事法
    《睡眠》
    就寝前になるべく光は見ない

  •  
  • 遺伝子検査後のトレーニング

    《トレーニング割合》
    速筋タイプトレーニング30
    遅筋タイプトレーニング70
    《お食事内容》
    低糖質で食事を行ない、代謝が落ちないよう1週に1回もしくは2週に1回好きな食事を食べて良い日を設ける。
    ※現段階の体脂肪によって好きな食事を食べて良い日の頻度は変わります。
    《睡眠》
    就寝1時間前は必ず光を見ないようにする

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遺伝子検査を行なうことで自分の体質を知ることができました。脂肪が蓄積しやすく減りにくいという結果もあり、早くこの事実を知っていればここまで太ってしまうことも未然に防げたのかもしれないと思うと、早く遺伝子検査が行なえていればよかったです。
今後は自分に合っている方法でボディメイクができますし、理想の体型になった後もどんな食事が相性が悪いか知ることができているのでリバウンドの予防にもなると思います。

B-arvoでは、パーソナルトレーニングを始める前に
DNA検査を行い、その結果を元にカウンセリングを行います。
目標に向かってどのようなプログラムが必要か、
そのようなプログラムが効果的かを判断してきます。
さぁ、あなたの体はどんなタイプでしょう?